Zielona herbata – znasz jej działanie?

Zielona herbata – znasz jej działanie?

Silne antyoksydanty, spowolnienie procesów starzenia, wsparcie spalania tłuszczu i lepsze samopoczucie – jak to możliwe?

Zielona herbata zawdzięcza większość prozdrowotnych właściwości związkowi EGCG (epigallokatechina galusan) – bardzo silnemu przeciwutleniaczowi o działaniu przeciwzapalnym. W badaniach rozważa się jej rolę m.in. u pacjentów z chorobami zapalnymi jelit oraz w profilaktyce osteoporozy.

Na działanie zielonej herbaty wpływa też kofeina – stymulant metabolizmu i ośrodkowego układu nerwowego. W herbacie działa ona w towarzystwie L-teaniny, aminokwasu sprzyjającego relaksacji i koncentracji. Efekt: spokojna, ale skupiona głowa.

Efekty potwierdzone badaniami:

  • Regularne picie zielonej herbaty obniża nawet o 64% ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych u osób w średnim i starszym wieku.
  • W połączeniu z aktywnością fizyczną stymuluje metabolizm i spalanie tłuszczu.
  • Spożycie zielonej herbaty obniża markery typowe dla wczesnych stadiów choroby Alzheimera.
  • Składniki zielonej herbaty mogą działać ochronnie na układ krążenia – wpływ na czynniki ryzyka chorób serca opisano w przeglądach.
  • Picie ≥7 filiżanek dziennie obniża ryzyko zgonu nawet o 62%, także po przebytym zawale.

Krótko: miłośnicy zielonej herbaty żyją dłużej – i lepiej.

Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7640442/

https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-022-00955-8

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32804140/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475322002472

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7903984/

Produkty powiązane

Zobacz artykuły autora
Dominik Škoda

Właściciel i dyrektor firmy GourmetKava s.r.o., prowadzącej od 11 lat sklep internetowy z świeżo paloną kawą i akcesoriami do alternatywnych metod parzenia kawy. Posiadacz prestiżowego certyfikatu Barista Skill Foundation wydanego przez The Specialty Coffee Association. Miłośnik natury, majsterkowania i muzyki.

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tym momencie
Tylko zarejestrowani i zalogowani klienci mogą dodawać komentarze.
Blog
Product added to compare.